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천마 효능은 뇌 질환, 심혈관질환, 신경증 등 다양한 효과가 있다. 마비증상을 치료하는 하늘이 내린 약초라는 뜻으로 과거 동의보감에도 다양한 천마 효능이 기재되어 있으며, 천기누설 프로그램에도 소개된 적 있다.
천마란 ?
난초과에 속해 있고 줄기 높이 1미터 정도로 땅 속에서 고구마 모양처럼 긴 원기둥의 모양을 하고있다. 높은 산에서, 고랭지 기후에서 자라기 때문에 자연산 천마는 귀하다고 한다. 수자해좆 또는 적전 (붉고 길쭉한 모양을 보고 지어진 이름) 이라고도 하며 천마의 옛말로는 텻마 라고도 부른다.
천마는 이름이 비슷한 '마'와 헷갈릴 수 있지만 전혀 다른 식품이다. 마와 비교하면 마에는 점성이 있고 천마는 점성이 없다. 마에는 대표적으로 뮤신 이라는 성분이 있는데 소화,호흡기에 도움이 된다고 한다.
생천마는 단맛, 쓴맛, 매운맛, 신맛, 짠맛을 갖고 있는데 그중 쓴맛과 매운맛이 강하다고 한다.
과거엔 한약재로 분류되어 소비자들이 천마를 쉽게 접하기 어려운 시기가 있었지만 지금은 많은 농민들의 요구로 식품으로 분류되었으며 각종 가공식품까지 많은 생산이 이루어지고 있다.
천마 효능으로 기억력 증진 및 뇌질환계통에 효능, 항암효과 연구 등이 진행되고 있으며 동의보감엔 하지경련, 간질, 경기, 뇌 질환 관련 등 으로 효과로 나와있다고 한다.
천마 효능 ?
동의보감에 '모든 허와 어지런 증세를 치료하는데 천마만큼 좋은 게 없다. 허리와 무릎을 잘 쓰게 한다.' 고 설명 되어있다.
천마 효능은 다방면으로 많은 효과가 있기로 알려져 있는데 크게는 뇌 질환, 심혈관질환, 자양강장제, 항산화 등에 도움이 된다.
대표적인 성분으로는 가스트로딘, 에르고티오닌, 칼슘,바닐린, 바닐라알콜, 시토스테롤, 하이드로벤질알코올이 있다.
뇌 혈관 건 강에 도움이 되어 피를 맑게 하고 두통, 현기증, 뇌졸증, 치매 등 뇌 질환 관련에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 혈액순환, 심혈관질환을 예방할 수 있다.
천마의 효능에 대해선 뇌 건강과 관련한 많은 자료들이 있는데 인지, 집중력을 올려주며 머리를 많이 쓰는 학생, 직장인에게 많이 추천되고있다.
강력한 항산화 물질로 활성산소 제거에 도움을 주기에 암, 고혈압, 노화방지에 효과가 있으며 뇌 신경을 보호하는 역할을 하며 기억력에도 도움을 준다.
노화방지 효능으로 옛 궁녀들이 천마를 많이 먹었다는 이야기가 있다고 한다..
폴리페놀 함유로 만성통증에 도움을 줄 수 있으며 피로,활력 건강관리에 도움이 되는 식품으로 알려져 있다.
이 외에도 해독,소염 작용 등 다양한 효과가 있다. 칼륨이 들어있어 골다공증 예방에도 도움이 된다. 불면증, 중풍, 근육과 뼈, 피부 질환에도 좋다.
천마 생즙은 변비에, 쪄 말린 것은 설사치료에 좋다고 하니 천마 이름의 뜻대로 하늘이 내린 약초라는 말이 잘 어울리는 것 같다.
천마 먹는 법 ?
천마는 생으로 먹는 것이 가장 좋은데 생천마는 쓴맛과 매운맛이 강하기에 상큼한 과일과 같이 갈아 먹으면 먹기 수월 해진다 한다. 익히게 되면 단맛이 강해져 편하게 먹을 수 있다.
요즘엔 간편하게 먹을 수 있도록 다양한 식품으로 가공되어 나오는데 진액이나 즙으로 복용하거나 과립 차, 환 등으로 복용할 수 있는데 천마 분말을 이용해서 수제비, 떡 등 다양한 음식에 활용해도 좋다.
천마는 약의 기운이 강하다. 그렇기에 많은 양을 한번에 먹거나 장기간 동안 많은 양을 먹게 되면 부작용이 일어날 수 있으니 주의해야한다.
안전한 식품이기에 따로 부작용은 없다 알려져 있지만, 몸이 허약한 사람은 장기복용을 피해야 하며 전문의와 상담 후 복용 하는 것이 좋다. 하루 권장 복용량은 10g이 채 되지 않아 소량 씩 복용해야 한다.
천마 효능에 대해 알아보았다. 천마의 이름 뜻은 여러가지로 해석되는데 천가지의 효과가 있다고 하여 천마라고 부르기도 하나보다. 심혈관 질환부터 신경계, 뼈와 근육에도 효능이 있다 하니 정말 다방면으로 몸에 좋은 식품이다.